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Dirección de Bienestar - Sede Bogotá
 

CAFAM

Clases wellness

Dedica un tiempo de tu semana a tu bienestar

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CAFAM

Escuela Virtual de fútbol

Dirigido a hijos de funcionarios de la UNAL-Sede Bogotá de 6-16 años

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Todo el mes

Planes de acondicionamiento Abril

Participa e inscríbete en los diferentes talleres de actividad física y deportiva.

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Torneos

Jueves 22

Habilidades Judo

Dirigido a estudiantes y funcionarios. Inscripciones a través de www.sibu.unal.edu.co

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Jueves 22

Reto Nadadores estudiantes

Dirigido a estudiantes y funcionarios. Inscripciones a través de www.sibu.unal.edu.co

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Sábado 24

Voleibol habilidades

Dirigido a estudiantes y funcionarios. Inscripciones a través de www.sibu.unal.edu.co

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SÁBADO 24 Y DOMINGO 25

Carrera virtual de Atletismos

Dirigido a estudiantes y funcionarios. Inscripciones a través de www.sibu.unal.edu.co

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ABRIL

Las actividades se desarrollarán
a través de facebook live
@VitalízateUN

DE LUNES A VIERNES

VITA ACTÍVATE

Vita-Actívate 10 min para romper con los comportamientos sedentarios.

HORA: 09:00 a.m. y 12:30 p.m.

VA

VT

En 10 min conoce ¿Cómo, por qué y para qué hago un ejercicio?

HORA: 03:00p.m

VITA-TIPS

LUNES 19

AGILIDAD Y COORDINACIÓN

Pon a prueba y mejora tus capacidades coordinativas y la agilidad

HORA: 08:00 a.m.

AC

RC

En 10 min. Conoce como está tu resistencia cardiovascular.

HORA: 10:00 a.m.

RESISTENCIA CARDIOVASCULAR

RUMBA

Clase grupal, que involucra el baile con diferentes ritmos y ejercicio cardiovascular.

HORA: 11:00 a.m.

Ru

Ae

Clase grupal de Actividad Física donde se trabaja la condición cardio respiratoria combinando ejercicios de tonificación.

HORA: 04:00 p.m.

AEROTONO

CLUB DE CORREDORES

Iniciación al atletismo como práctica de actividad física.

HORA: 06:00 p.m.

CC

MARTES 20

RF

En 10 min conoce como está tu fuerza muscular.

HORA: 10:00 a.m.

RETO FUERZA

CLUB DE BOX

mejora tus cualidades físicas por medio de la técnica básica del boxeo.

HORA: 11:00 a.m.

CB

Ru

Clase grupal de Actividad Física, que involucra el baile con diferentes ritmos y ejercicio cardiovascular.

HORA: 04:00 p.m.

RUMBA

PILATES (BANDA)

Clase grupal de Actividad Física donde se trabaja tonificación, flexibilidad y respiración.

HORA: 06:00 p.m.

Pi

MIÉRCOLES 21

PILATES

Clase grupal de Actividad Física donde se trabaja tonificación, flexibilidad y respiración

HORA: 08:00 a.m.

Pi

RF

En 10 min conoce como está tu flexibilidad.

HORA: 10:00 a.m.

RETO FLEXIBILIDAD

TABATA

Es un entrenamiento intenso, organizado en bloques de ejercicios de corta duración

HORA: 11:00 a.m.

Ta

EF

Ejercicios físicos que asemejan actividades de la vida cotidiana.

HORA: 02:00 p.m.

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

TaeBO

Ejercicio cardiovascular que combina técnicas y movimientos de artes marciales.

HORA: 04:00 p.m.

TB

JUEVES 22

CLUB DE CORREDORES

Iniciación al atletismo como práctica de actividad física.

HORA: 08:00 a.m.

CC

CB

En 10 min conoce como está tu balance y coordinación.

HORA: 10:00 a.m.

COORDINACIÓN Y BALANCE

FIT COMBAT

Actividad física que mezcla técnicas de combate (Artes marciales) y coreografía de movimientos intensos en pro de la defensa personal.

HORA: 11:00 a.m.

FC

EH

Entrenamiento de intervalos de alta intensidad.

HORA: 04:00 p.m.

ENTRENAMIENTO HIIT

YOGA

Práctica que permite equilibrar el cuerpo y la mente por medio de posturas, equilibrio y respiración.

HORA: 06:00 p.m.

Yo

VIERNES 23

GAP

Ejercicios de fuerza muscular para glúteos, abdomen y piernas.

HORA: 08:00 a.m.

Ga

Ru

Clase grupal de Actividad Física, que involucra el baile con diferentes ritmos y ejercicio cardiovascular.

HORA: 11:00 a.m.

RUMBA

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

Ejercicios físicos que asemejan actividades de la vida cotidiana.

HORA: 04:00 p.m.

EF

SR

Mejora tu flexibilidad, con ayuda de la respiración relájate y descarga el peso de la semana.

HORA: 06:00 p.m.

STRETCHING Y RELAJACIÓN

SÁBADO 24

YOGA

Práctica que permite equilibrar el cuerpo y la mente por medio de posturas, equilibrio y respiración

HORA: 08:00 a.m.

Yo

VF

Clase grupal de Actividad Física donde podrás compartir con tus padres y abuelos.

HORA: 02:00 p.m.

VITALÍZATE EN FAMILIA