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Dirección de Bienestar - Sede Bogotá
 

CAFAM

Clases wellness

Dedica un tiempo de tu semana a tu bienestar

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CAFAM

Escuela Virtual de fútbol

Dirigido a hijos de funcionarios de la UNAL-Sede Bogotá de 6-16 años

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CAFAM

Escuela Virtual de Taekwondo

Dirigido a hijos de funcionarios de la UNAL-Sede Bogotá de 6-16 años

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ACONDICIONAMIENTO FÍSICO

Programación mensual

Conoce nuestra programación

Esta es parte de la programación mensual del Programa de acondicionamiento físico del Área de Actividad Física y Deporte

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Torneos

Miércoles 15

Rocket league equipos

Dirigido a estudiantes y funcionarios. Inscripciones a través de www.sibu.unal.edu.co

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Martes 21

Ajedrez virtual

Dirigido a estudiantes y funcionarios. Inscripciones a través de www.sibu.unal.edu.co

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Jueves 27

Rana virtual

Dirigido a estudiantes y funcionarios. Inscripciones a través de www.sibu.unal.edu.co

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Septiembre

Las actividades se desarrollarán
a través de facebook live
@VitalízateUN

DE LUNES A VIERNES

VITA ACTÍVATE

Vita-Actívate 10 min para romper con los comportamientos sedentarios.

HORA: 09:00 a.m.
HORA: 12:30 m. HORA: 03:00 p.m.

VA

LUNES 13

AGILIDAD Y COORDINACIÓN

Pon a prueba y mejora tus capacidades coordinativas y la agilidad

HORA: 08:00 a.m.

AC

RC

En 10 min. Conoce como está tu resistencia cardiovascular.

HORA: 10:00 a.m.

RESISTENCIA CARDIOVASCULAR

RUMBA

Clase grupal, que involucra el baile con diferentes ritmos y ejercicio cardiovascular.

HORA: 11:00 a.m.

Ru

EF

Ejercicios físicos que asemejan actividades de la vida cotidiana.

HORA: 04:00 p.m.

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

PILATES

Clase grupal de Actividad Física donde se trabaja tonificación, flexibilidad y respiración

HORA: 06:00 p.m.

Pi

MARTES 14

RF

En 10 min conoce como está tu fuerza muscular.

HORA: 10:00 a.m.

RETO FUERZA

CLUB DE BOX

mejora tus cualidades físicas por medio de la técnica básica del boxeo.

HORA: 11:00 a.m.

CB

CC

Iniciación al atletismo como práctica de actividad física.

HORA: 01:00 p.m.

CLUB DE CORREDORES

RUMBA

Clase grupal de Actividad Física, que involucra el baile con diferentes ritmos y ejercicio cardiovascular.

HORA: 04:00 p.m.

Ru

SR

Mejora tu flexibilidad, con ayuda de la respiración relájate y descarga el peso de la semana.

HORA: 06:00 p.m.

Stretching y relajación

MIÉRCOLES 15

PILATES

Clase grupal de Actividad Física donde se trabaja tonificación, flexibilidad y respiración

HORA: 08:00 a.m.

Pi

RF

En 10 min conoce como está tu flexibilidad.

HORA: 10:00 a.m.

RETO FLEXIBILIDAD

ENTRENAMIENTO HIIT

Entrenamiento de intervalos de alta intensidad.

HORA: 11:00 a.m.

EH

Da

Ejercicios físicos que asemejan actividades de la vida cotidiana.

HORA: 04:00 p.m.

DANZIKA

JUEVES 16

COORDINACIÓN Y BALANCE

En 10 min conoce como está tu balance y coordinación.

HORA: 10:00 a.m.

CB

FC

Actividad física que mezcla técnicas de combate (Artes marciales) y coreografía de movimientos intensos en pro de la defensa personal.

HORA: 11:00 a.m.

FIT COMBAT

CLUB DE CORREDORES

Iniciación al atletismo como práctica de actividad física.

HORA: 01:00 p.m.

CC

Ru

Clase grupal de Actividad Física, que involucra el baile con diferentes ritmos y ejercicio cardiovascular.

HORA: 04:00 p.m.

RUMBA

VIERNES 18

GAP

Ejercicios de fuerza muscular para glúteos, abdomen y piernas.

HORA: 08:00 a.m.

Ga

Ru

Clase grupal de Actividad Física, que involucra el baile con diferentes ritmos y ejercicio cardiovascular.

HORA: 11:00 a.m.

RUMBA

TABATA

Es un entrenamiento intenso, organizado en bloques de ejercicios de corta duración

HORA: 04:00 p.m.

Ta

SR

Mejora tu flexibilidad, con ayuda de la respiración relájate y descarga el peso de la semana.

HORA: 06:00 p.m.

STRETCHING Y RELAJACIÓN

SÁBADO 19

VITALÍZATE EN FAMILIA

Clase grupal de Actividad Física donde podrás compartir con tus padres y abuelos.

HORA: 03:00 p.m.

VF