El embarazo es un periodo de emociones y de muchas expectativas por la ilusión de la llegada de un nuevo ser al mundo. Sin embargo, para las futuras madres que se encuentran en periodo de gestación, la situación de emergencia sanitaria por COVID 19 las puede llenar de incertidumbres y temores. Para el bienestar de las gestantes que son uno de los grupos de población en riesgo, es importante que sigan algunas recomendaciones.
Generales:
-Asista a sus controles prenatales de manera cumplida como indican en su EPS, siguiendo protocolo de bioseguridad de salida y llegada a casa o a través de telemedicina, su doctor le dirá cuál es la mejor opción según su condición y edad gestacional.
- Tenga a la mano las direcciones y los teléfonos de emergencia de su EPS.
- Recuerde que si presenta: fiebre mayor de 38 grados, tos (seca o húmeda), dificultad para respirar (sensación de ahogo), fatiga o vomito permanente, dolor al respirar debe reportarlos en la línea COVID -19 de su EPS y consultar al servicio de salud según le indiquen.
- Recuerde si se entera que su pareja o algún integrante de su núcleo familiar es positivo para COVID-19 debe reportarlo a su EPS a través de la línea COVID -19 e iniciar el aislamiento preventivo
- Aplíquese las vacunas indicadas en el embarazo.
- Tenga presente los signos de alarma del embarazo y si presenta alguno de ellos, llame o acuda de inmediato a los servicios de urgencias de su EPS: Hipertensión arterial, cefalea, trastornos visuales y auditivos, epigastralgia (dolor en la región central del abdomen superior), edemas de manos y cara, disminución o ausencia de movimientos fetales, actividad uterina, sangrado genital, líquido claro genital, si los presenta debe consultar a su servicio de urgencias inmediatamente.
Nivel físico
- Mantenga el aislamiento físico mínimo de 1,5 metros de distancia cuando esté cerca a otra persona.
- Realice lavado frecuente de manos, con agua y jabón durante 40 a 60 segundos, mínimo cada 3 horas.
- Use permanentemente mascarilla estándar (cubriendo completamente nariz y boca) si debe salir de su casa.
- Mantenga las medidas de desinfección rutinaria de las superficies con las que entre en contacto.
- Lave muy bien los alimentos antes de consumirlos.
- Realice 3 comidas principales y 2 refrigerios, consuma frutas y verduras.
- Limite todo lo posible las interacciones con otras personas (evite reuniones, visita de familiares o ir a visitar a familiares).
- Evite el trasporte masivo en la medida de lo posible y de ser necesario ubíquese en un área ventilada.
- Evite el contacto con personas con síntomas respiratorios.
- Trabaje en casa en la medida de lo posible.
- Evite concentraciones de personas en lugares públicos.
- Evite lugares mal ventilados.
- No salga de su casa de manera innecesaria.
- Trate de no tocarse ojos nariz y boca sin haberse lavado las manos.
- Dúchese cuando llegue a casa.
Nivel emocional
- Realice actividades que la relajen como ejercicios de estiramientos, ejercicios de respiración, leer, escuchar música, descansar durante el día y dormir bien.
- Viva en el aquí y el ahora, disfrutando plenamente y de manera consciente cada instante.
- Hable con su familia sobre sus emociones, lo que siente, lo que teme y le preocupa
- Pregúntele a su doctor las dudas que tenga respecto alCOVID-19 y la gestación: el riesgo para usted y su bebé, el seguimiento en los controles prenatales, el momento del parto, la lactancia y los cuidados del bebe, en medio de la pandemia
- Si se siente triste o ansiosa coménteselo a su médico tratante en el control prenatal
- Si tiene antecedente de alguna enfermedad mental coménteselo a su doctor en el control prenatal.
Nivel logístico
- Prepare con anticipación lo que necesita al momento del parto teniendo presente normas de bioseguridad, quién la va a acompañar, cómo se va a desplazar, qué tan lejos queda la clínica donde van a recibir a su hijo, cuál es el centro médico más cercano así no sea de su EPS.
-Prepare con anticipación la maleta con la ropa del bebé y la suya.
-Conozca con antelación las restricciones que maneja cada clínica.
Elaborado por: Martha Lucia Lancheros Ubaté
Médico
División de salud – Dirección de Bienestar Universitario
Basada en siguientes documentos:
https://espanol.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/need-extra-precautions/pregnancy-breastfeeding.html
https://www.minsalud.gov.co/Paginas/Los-cuidados-que-deben-tener-las-mujeres-en-estado-de-embarazo.aspx
https://espanol.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/need-extra-precautions/people-with-medical-conditions.html
https://www.minsalud.gov.co/Ministerio/Institucional/Procesos%20y%20procedimientos/GIPS14.pdf