Uso de corrección óptica: Visite a su oftalmólogo y si es necesario, Corrija defectos refractivos  como(Miopía, hipermetropía, astigmatismo)

 Supla la falta de producción lagrimal: Con preinscripción médica utilice gotas y realice terapia visual acomodativa y vergencia, quiere decir realizar ejercicios visuales personalizados e indicados por médico para lograr una estimulación neurofisiológica.

 Use filtros: Active filtros  en sus dispositivos como  (filtro nocturno, de lectura, oscuro, filtro blue block, etc. Todo  esto, para proteger sus ojos mientras utiliza pantallas digitales.

 Realice cambios postulares: Realice una postura ideal que le permita apoyo lumbar, descanso de brazos y piernas libres de presión.

Haga cambios ambientales: Tenga en cuenta que la altura de su escritorio y la posición del computador, esté acorde con la altura de su silla y de esta manera sus ojos siempre miren de frente a la pantalla y no tenga que inclinar la cabeza hacia abajo. También, tenga presente contar con la iluminación adecuada y suficiente en el lugar donde esté trabajando o estudiando.

 Realice pausas activas: Procure realizar pausas activas en medio de sus labores diarias. Realícelas cada 20 minutos. Por ejemplo, levántese de la silla y haga estiramientos de sus extremidades. De esta manera, se permite adecuar un tiempo corto y un espacio de recuperación para el sistema visual, articular, vascular y de la salud mental.

 Parpadeé con frecuencia: Parpadear es un movimiento reflejo de los parpados que ayuda a mantener una superficie ocular normal, provoca un ciclo de secreción, dispersión, evaporación y drenaje de lágrimas. Es recomendable parpadear relativamente de 8 a 12 veces por minuto.

Basado en:  La División de Salud Estudiantil de la Dirección de Bienestar Universitario. Doctor Sergio Augusto Melo.