Parpadee: Cuando la vista se expone durante tiempos prologados frente a las pantallas se reduce el parpadeo. Parpadear es muy importante porque ayuda a lubricar el ojo y por eso es importante parpadear alrededor de 15 veces por minuto.

Use sus gafas o lentos preinscritos: Los lentes que están preinscritos son muy importantes porque ayudan a enfocar de manera adecuada a la distancia de trabajo y eso permite reducir el cansancio ocular.

 Verifique la posición de su visión con la pantalla del computador: La distancia adecuada que se debe tener y contar con una comodidad visual es estar sentado a 25 pulgadas de la pantalla. Ésta debe estar ubicada de forma que los ojos miren hacia debajo de la misma y no directamente al frente o hacia arriba. 

Ponga en práctica la regla 20,20,20: Por su salud visual es muy importante que cada 20 minutos cambie el punto donde fija sus ojos y mire hacia un objeto que se encuentre a seis metros de distancia por lo menos cada 20 segundos.

 Ajuste el brillo y ajuste de la pantalla: Ajuste la luz para que se nivele con la luz circundante. Intente tener controlado el contraste de la pantalla para reducir la fatiga ocular.

Basado en: https://www.minsalud.gov.co/Paginas/Recomendaciones-para-el-cuidado-de-su-salud-visual.aspx