Preguntarse por qué fumo. Cuáles son las razones por las que fumo? Nervios, adicción o problemas económicos, personales, sentimentales?

Buscar ayuda del especialista.  Consultar a un profesional y seguir el tratamiento correspondiente para obtener buenos resultados.

 Buscar un aliado: Dejar de fumar e invitar a otras personas a hacer lo mismo es muy sencillo, si se comparten razones y malas experiencias por cuenta del consumo.

Beber agua durante el día. Consumir bastante agua influye en la eliminación de nicotina y sustancias tóxicas.

Practicar otros pasatiempos: Realizar diversas actividades que ocupen gran parte del tiempo podrán ayudar a pensar menos en el cigarrillo o en otras sustancias psicoactivas.

Cuidar del entorno: En lo posible evitar situaciones o espacios en donde se encuentren personas fumadoras.

Basado en Consejos para dejar de fumar- prevención y cuidados.  

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