El pasado 21 de marzo la Dirección de Bienestar Universitario de la sede Bogotá, junto con la Vicerrectoría de sede, la Secretaría de Sede, la División de Seguridad y Salud en el Trabajo y Unisalud, lideraron la actividad Día del Sueño y la Desconexión Digital, con el propósito de generar contenidos útiles en materia del cuidado e higiene del sueño. Del mismo modo, se destinaron espacios en diversos lugares del campus UNAL para que los miembros de la comunidad universitaria, vivieran una jornada diferente, más descansada y sobre todo aportándole a su bienestar integral.

Son muchos los factores de problemas de sueño en la población colombiana, antes era por estar en medio de una etapa de pandemia con restricciones y alrededor de muchas circunstancias y ahora es por temas de una post pandemia que ha dejado varias consecuencias y una de ellas es la falta de sueño o tener dificultades para dormir bien. Según la Asociación Colombiana de Medicina del Sueño  en un estudio de 2021, en el país alrededor de 4 de cada 10 personas sufren de insomnio.

 Esta situación genera además riesgos para salud como presión arterial alta, enfermedades del corazón, obesidad, diabetes, entre otras. Por todo esto, tener una buena higiene del sueño es relevante para el bienestar mental y físico de las personas. Éste consiste en un conjunto de actitudes y hábitos que ayuden a conciliar de manera adecuada el sueño para poder dormir profundamente y así reducir riesgos para la salud. El psicólogo Juan Fernando Sandoval de la División de Seguridad y Salud en el Trabajo de la UNAL sede Bogotá indicó este 21 de marzo en la jornada de Día del Sueño y la desconexión digital, algunas recomendaciones para generar sus propios hábitos de sueño y  tenerlos en cuenta para combatir dicha  situación.

Dormir plácidamente y tener un sueño reparador, es un aspecto fundamental para el bienestar de las personas;  ya que tener un buen descanso permite disminuir el estrés, mejorar el estado de ánimo, tener mayor concentración en el estudio y el trabajo, entre otras. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) alrededor del 40% de la población mundial,  duerme  mal y sufre de trastornos de sueño. Por su parte, la Asociación Colombiana de Medicina del Sueño (ACMES) indicó en un estudio de finales del 2021 que el 59% de los colombianos padece problemas a la hora de ir a dormir y alrededor del 45% debe consumir alguna pastilla para poder descansar. En entrevista con En Plural, el doctor Barnard Antonio Bello Cáceres médico de la División de Salud de la Dirección de Bienestar Universitario nos habló acerca de qué es el sueño, por qué es importante dormir, qué consecuencias puede generar el no hacerlo etc.

El grupo estudiantil Universidad y Ciencia de la Universidad Nacional de Colombia,  tiene como objetivo exponer de forma didáctica y atractiva los conocimientos y desarrollos de la ciencia por medio de ejercicios críticos, que permitan analizar la situación del país en ciertos ámbitos. Además, no solo buscan aportar desde la academia sino generar espacios de reflexión e intercambios de saberes para discutir la importancia de la ciencia en el desarrollo de Colombia.